Yoga con Paulina Rosas
Vuelve a tu cuerpo, a tu ritmo
Clases de yoga multinivel para cualquier persona, practique o no, y yoga prenatal para acompañarte durante el embarazo.
Yoga multinivel
Una misma clase, cada quien desde donde está
En el yoga multinivel cada postura tiene variantes: una versión más suave para quien va empezando o viene con alguna molestia, y otra más retadora para quien ya tiene práctica. Así, en la misma clase conviven principiantes y practicantes con experiencia, y cada persona avanza a su ritmo, sin compararse.
Combinamos posturas, respiración consciente y relajación. El objetivo no es llegar a la postura perfecta, sino habitar tu cuerpo, calmar la mente y salir de cada clase sintiéndote mejor que cuando llegaste.
- Nunca he practicado
- Ya tengo algo de práctica
- Practico con regularidad
Físico
- Más flexibilidad y fuerza
- Mejor postura y una columna sana
- Equilibrio y coordinación
- Alivia tensión en cuello, hombros y espalda
Mental
- Calma el ruido mental
- Mejora la concentración y la claridad
- Ayuda a dormir y descansar mejor
Emocional
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Ayuda a reconocer y regular emociones
- Más paciencia y amabilidad contigo
Espiritual
- Presencia en el aquí y el ahora
- Conexión profunda contigo
- Un espacio de silencio y gratitud
¿Te gustaría probar una clase?
Escríbeme y te comparto horarios y modalidades.
Yoga prenatal
Acompañarte en una de las etapas más transformadoras de tu vida
El yoga prenatal es una práctica diseñada especialmente para acompañar a la mujer durante el embarazo. A través de posturas suaves, respiración consciente y técnicas de relajación, nutre el cuerpo, calma la mente y fortalece el vínculo más profundo que existe: el que une a una madre con su bebé.
A diferencia del yoga convencional, cada sesión está adaptada a las necesidades y cambios del embarazo, ofreciendo un espacio seguro, contenedor y lleno de amor para que transites esta etapa con confianza, plenitud y bienestar.
- Desde el primer trimestre
- Con o sin experiencia en yoga
- Segura y personalizada
¿Qué beneficios obtienes?
- Alivia dolores frecuentes del embarazo: espalda baja, caderas, piernas y cuello
- Reduce el estrés, la ansiedad y la fatiga emocional
- Mejora la calidad del sueño y los niveles de energía
- Fortalece el suelo pélvico y prepara el cuerpo para el parto
- Enseña técnicas de respiración que serán tu mejor herramienta durante el trabajo de parto
- Favorece una mejor circulación y reduce la retención de líquidos
- Profundiza la conexión emocional y espiritual con tu bebé
Porque prepararte para recibir a tu bebé también es un acto de amor hacia ti misma.
Quiero practicar yoga prenatal →Testimonios
Lo que dicen mis alumnos
¡Me encantan las clases de Pau! ✨ Es una maestra súper dedicada y con una forma muy especial de guiar la práctica. Explica todo súper claro, tiene muchísima paciencia y siempre ofrece diferentes alternativas para adaptar las posturas a tu nivel, pero también sabe cómo retarte para que sigas avanzando. Pau tiene una energía preciosa que hace que cada clase se sienta muy especial 🤍
He tomado clases de yoga con Pau desde hace tiempo. Explica bien, tiene paciencia, y las clases realmente me ayudan a relajarme, estar presente y a ser más flexible. Es súper paciente y te corrige las veces que sea necesario, siempre con dedicación. Totalmente recomendada.
Nunca antes había tomado clases de yoga y me alegra mucho haber empezado con Paulina. Con ella logré conectar con la práctica y disfrutar las clases desde el principio. Me ayudaron a relajarme, aprendí mucho y siempre me sentí cómoda. ¡La recomiendo muchísimo!
Me encantan las clases con Paulina. Tiene muchísima experiencia y eso se nota en la forma en que te acompaña; no importa el nivel en el que estés, siempre encuentra la manera de ayudarte y hacerte sentir cómoda. Además, tiene una energía muy bonita y hace que la clase se sienta como un verdadero momento para ti. Y al final, la aromaterapia y ese mini masaje de cabeza son un detalle delicioso que hace que salgas completamente relajada.
Empecemos
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Cuéntame cómo te sientes y te recomiendo la clase que mejor te acompañe en este momento.
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